私は学生時代、ラグビーに明け暮れていたので、いわゆる「ガチムチ体型」です。

現役中はもっと体重を増やしたいと思っていたのですが、引退後はその体型を活かす場面はそうそうなく、逆に今は痩せたいと思っています。と言っても願うだけで体型が変わることはなく、むしろコロナの影響で運動不足になり増えてしまうのでは……と不安を感じていたときに研修で知ったのが「SMARTの法則」。

これを学んだことで私の考えは一変！ 「痩せたい」という目標が「SMARTの法則」でどのように変わったのかをお伝えします。